Leer voelen wat je wilt voelen

Door dit inzicht kunnen we met gevoelens spelen in plaats van er het slachtoffer van te worden. De definities die worden gegeven zijn even eenvoudig als vernieuwend en scheppen de duidelijkheid waaraan in onze emo-cultuur dringend behoefte is. Waar de westerse psychologen over elkaar heen duikelen met steeds ingewikkelder theorieën, kan iedere lezer zich in deze uiteenzetting herkennen en die in de praktijk toetsen en toepassen.

Het is een bijzonder boek omdat emoties en gevoelens traditioneel nauwelijks ter sprake komen in zenboeddhistisch perspectief. Velen hebben de indruk dat het in zen en meditatie juist om het onderdrukken ervan zou gaan. Dit boek maakt duidelijk dat eerder het tegendeel het geval is: zenbeoefening helpt om veel beter om te gaan met gevoelens, (over-)gevoeligheid en emoties — niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken.

Het boek leest als een reisgids door je eigen bewustzijn en gevoelswereld en is bedoeld voor iedereen die daarin de weg beter wil leren kennen. Het is het vervolg op Leer denken wat je wilt denken.